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05/24
夏季生活小常識助你健康過炎夏
夏季生活小常識助你健康過炎夏
夏天是一年之中氣溫最高的季節(jié)，高溫常常會讓我們在夏天感覺燥熱難耐，體虛氣短，沒有精神，甚至還會影響到心情，肝火旺盛，易燥易怒。為了對抗炎熱，我經(jīng)常在家用昂萊爾冰淇淋機自制一些冰淇淋放在冰箱儲存，天氣熱時，適量的吃一些，但是不會過度食用冰品，或者用冷水洗澡，用冰鎮(zhèn)的瓜果代替三餐等等，這是一個不良的生活習(xí)慣，似乎這樣一個季節(jié)和養(yǎng)生沾不上任何邊。事實上，我們只要注意一些夏季生活小常識，在夏季，我們依然可以養(yǎng)生，所謂的夏季養(yǎng)生，主要以“溫補為主”。
1、多飲溫水補充水分
由于夏天溫度高，天氣熱，我們的排汗量要大大多于其他季節(jié)，這就很容易讓我們的身體發(fā)生缺水的情況。水是生命之源，我們的血液，肌肉，骨骼，甚至牙齒中都含有水分，缺水都整個身體機能的運轉(zhuǎn)都會帶來不良的影響。
所以我們在夏季要注意及時補充水分。在所有的飲料中，以溫水最佳。很多人在夏天喜歡喝冰水，但其實冰水對我們的胃腸道會有所刺激，長期飲用容易引起胃腸道功能的損傷，致使腹瀉等情況。而溫水則溫和地多，既不會對我們的身體造成任何刺激又能及時補充水分，稍帶溫度水清水還能加速體內(nèi)的循環(huán)，所以夏季一定要注意多喝溫水，補充水分。
2、過猶不及勿損陽氣
夏天也是疾病的多發(fā)季節(jié)，空調(diào)病，感冒，腹瀉等等都是夏天的常見疾病。但這些疾病的根源其實是陽氣受到了損傷。由于天氣燥熱，很多人會日夜呆在空調(diào)房里，有些人還將空調(diào)的溫度調(diào)至20度左右，或是大量食用冰鎮(zhèn)的食物，長此以往，我們體內(nèi)的陽氣受到了損傷，就會產(chǎn)生腹瀉，感冒等狀況。中國有句成語說地好“過猶不及”，凡事都要掌握一個合適的度，在夏天，不論是空調(diào)溫度還是飲食方面都不應(yīng)該過度，適當(dāng)就好。
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