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夏天養(yǎng)生的四個忌諱 清涼有道
夏天養(yǎng)生的四個忌諱 清涼有道
夏天養(yǎng)生的四個忌諱 清涼有道，現(xiàn)在人們更加去注意養(yǎng)生和保健，那么養(yǎng)生和保健是離不開的，在人們這種意識里，于是有了夏天的養(yǎng)生。
夏季健康，夏季是最具活力的季節(jié)，氣候炎熱而充滿活力。此時，它是新陳代謝的時期，陽起的外發(fā)，氣和血也相應(yīng)旺盛，活躍在身體的表面。夏天的特點是熱干燥，“熱”與“冷”克，“干”與“清”驅(qū)。因此，干熱是夏季健康的關(guān)鍵。
極端高溫?zé)釟怛v騰，人們往往會感到昏昏欲睡和悶熱，所以首先要讓他的頭腦冷靜下來，上帝的新鮮空氣是靜止的，做上帝的新鮮空氣，避免暴怒，在心的內(nèi)源性上。注重養(yǎng)心，夏天是心臟病的高發(fā)期，中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相聯(lián)系”是夏天的陽氣是最旺盛的，所以夏忌更應(yīng)注重對心臟的保健。在夏天，健康保健重新集中，保持愉快和穩(wěn)定的情緒，避免巨大的悲傷，以免增加燃料的熱量。安靜的人是冷的，可以達(dá)到健康的目的。
忌空腹飲茶：
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
忌冷水洗浴：
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對小兒尤其如此。
忌夜臥貪涼：
古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。原來，中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴(yán)重的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。
忌夜食生冷：
夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
在夏天，健康保健重新集中，保持愉快和穩(wěn)定的情緒，避免巨大的悲傷，以免增加燃料的熱量。安靜的人是冷的，可以達(dá)到健康的目的。
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