請(qǐng)用手機(jī)掃描二維碼直接進(jìn)入公眾號(hào)
05/22
夏季生活小常識(shí)助你健康過(guò)炎夏
夏季生活小常識(shí)助你健康過(guò)炎夏
夏天是一年之中氣溫最高的季節(jié)，高溫常常會(huì)讓我們?cè)谙奶旄杏X(jué)燥熱難耐，體虛氣短，沒(méi)有精神，甚至還會(huì)影響到心情，肝火旺盛，易燥易怒。為了對(duì)抗炎熱，我經(jīng)常在家用昂萊爾冰淇淋機(jī)自制一些冰淇淋放在冰箱儲(chǔ)存，天氣熱時(shí)，適量的吃一些，但是不會(huì)過(guò)度食用冰品，或者用冷水洗澡，用冰鎮(zhèn)的瓜果代替三餐等等，這是一個(gè)不良的生活習(xí)慣，似乎這樣一個(gè)季節(jié)和養(yǎng)生沾不上任何邊。事實(shí)上，我們只要注意一些夏季生活小常識(shí)，在夏季，我們依然可以養(yǎng)生，所謂的夏季養(yǎng)生，主要以“溫補(bǔ)為主”。
1、多飲溫水補(bǔ)充水分
由于夏天溫度高，天氣熱，我們的排汗量要大大多于其他季節(jié)，這就很容易讓我們的身體發(fā)生缺水的情況。水是生命之源，我們的血液，肌肉，骨骼，甚至牙齒中都含有水分，缺水都整個(gè)身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)都會(huì)帶來(lái)不良的影響。
所以我們?cè)谙募疽⒁饧皶r(shí)補(bǔ)充水分。在所有的飲料中，以溫水最佳。很多人在夏天喜歡喝冰水，但其實(shí)冰水對(duì)我們的胃腸道會(huì)有所刺激，長(zhǎng)期飲用容易引起胃腸道功能的損傷，致使腹瀉等情況。而溫水則溫和地多，既不會(huì)對(duì)我們的身體造成任何刺激又能及時(shí)補(bǔ)充水分，稍帶溫度水清水還能加速體內(nèi)的循環(huán)，所以夏季一定要注意多喝溫水，補(bǔ)充水分。
2、過(guò)猶不及勿損陽(yáng)氣
夏天也是疾病的多發(fā)季節(jié)，空調(diào)病，感冒，腹瀉等等都是夏天的常見(jiàn)疾病。但這些疾病的根源其實(shí)是陽(yáng)氣受到了損傷。由于天氣燥熱，很多人會(huì)日夜呆在空調(diào)房里，有些人還將空調(diào)的溫度調(diào)至20度左右，或是大量食用冰鎮(zhèn)的食物，長(zhǎng)此以往，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣受到了損傷，就會(huì)產(chǎn)生腹瀉，感冒等狀況。中國(guó)有句成語(yǔ)說(shuō)地好“過(guò)猶不及”，凡事都要掌握一個(gè)合適的度，在夏天，不論是空調(diào)溫度還是飲食方面都不應(yīng)該過(guò)度，適當(dāng)就好。
其它同類文章
第六屆粵港澳大灣區(qū)健康科技國(guó)際論壇在深召開(kāi) 院士領(lǐng)銜共筑健康科技產(chǎn)研新模態(tài)
2026年4月25日，第六屆粵港澳大灣區(qū)健康科技國(guó)際論壇IFHST在深圳市光明區(qū)中山大學(xué)深圳校區(qū)隆重...
夏天養(yǎng)生的四個(gè)忌諱 清涼有道
夏天養(yǎng)生的四個(gè)忌諱 清涼有道 夏天養(yǎng)生的四個(gè)忌諱 清涼有道，現(xiàn)在人們更加去注意養(yǎng)生和保健，那么養(yǎng)生和...
4大夏季養(yǎng)生禁忌
炎熱的夏季，是人體消耗最大的季節(jié)。在高溫環(huán)境生活和工作，人體的生理和營(yíng)養(yǎng)代謝必然會(huì)受到一定的影響。夏...
夏養(yǎng)原則：生發(fā)陽(yáng)氣，養(yǎng)心護(hù)胃，忌貪涼
夏養(yǎng)原則：生發(fā)陽(yáng)氣，養(yǎng)心護(hù)胃，忌貪涼 “綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘?！毕奶欤扔辛胰罩棺?，也有...