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04/02
春季保健養(yǎng)生18招
春季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，可選用補(bǔ)而不峻、防燥不膩的平補(bǔ)之品。春季不僅僅適合飲食進(jìn)補(bǔ)，還有一些小妙招，也可以在春季對(duì)保健養(yǎng)生起到作用，下面我們就一起來(lái)看一下：
常梳發(fā)
經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒消除疲勞。
齒數(shù)嗑
牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
舌舔腭
用舌頭舔口腔上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。
面多擦
用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤(rùn)。
呼濁氣
應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
咽唾液
咽唾液可促消化、開(kāi)胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能，延年益壽。
目運(yùn)轉(zhuǎn)
經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
耳常彈
用手多揉搓耳朵，或多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)激活聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
脊背暖
早晚溫差大，應(yīng)及時(shí)地增減衣物，防止感冒，保護(hù)五臟六腑。
胸宜護(hù)
保持體溫，可以增強(qiáng)免疫力。
腹自揉
用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。
谷道拖
收縮、上提肛門，可以提神補(bǔ)氣。
肢節(jié)搖
甩甩手，踢踢腿，增強(qiáng)活力，消除疲勞。
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