我們都知道,中醫(yī)無(wú)論是療法還是保健,都是以適應(yīng)人體為基礎(chǔ)的理念,并且通過(guò)人體按摩和中藥材調(diào)理身體等方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的9大原則,大家知道嗎?趕快跟小編一起去看看吧!
中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)
1、衣不過(guò)暖:穿衣服、戴帽子千萬(wàn)不要過(guò)于溫暖,但是也不能太過(guò)單薄,因?yàn)槿绻^(guò)暖容易引起感冒,而過(guò)冷則會(huì)容易引起受寒。
2、食不過(guò)飽:吃飯不要過(guò)飽,粗細(xì)都吃,葷素相兼;飯后要喝湯,不吸煙、不喝酒。
3、住不過(guò)奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過(guò)富:因?yàn)樯眢w健康的允許,大家以后出門(mén)在外進(jìn)行以步代車(chē),多走路,少騎車(chē)。如果你出門(mén)必須要乘車(chē),那么時(shí)間一久,腿腳就會(huì)容易失去靈活性。
5、勞不過(guò)累:勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的,超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí),在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿帧⒖纯磮?bào),勞逸結(jié)合是必要的。
6、逸不過(guò)安:終日無(wú)所事事,會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應(yīng)勤于動(dòng)腦,散步聊天、寫(xiě)字作畫(huà)、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽。
7、喜不過(guò)歡:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過(guò)頭,“過(guò)喜則傷心”,古人范進(jìn)中舉后變瘋,即為過(guò)喜所致。
8、怒不可暴:如果有不順心的事情和煩惱的事情,甚至心里不平衡等情況,都會(huì)容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝,肝傷了必定會(huì)發(fā)病,所以盡量不要?jiǎng)痈位?、發(fā)脾氣,要保持涵養(yǎng),以樂(lè)觀的心態(tài)處理事情。
9、名不過(guò)求:名不過(guò)求、利不過(guò)貪,這是我一生的座右銘,平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財(cái)氣”我不取,“風(fēng)花雪月”不沾邊,無(wú)牽無(wú)掛,順其自然,無(wú)欲長(zhǎng)樂(lè),活到耄耋。