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春季中醫(yī)保健
春天防病，首當(dāng)防風(fēng)?！疤撔百\風(fēng)，避之有時”。避之有時，是說對自然界能使人致病的風(fēng)邪要及時躲避。比如過堂風(fēng)，迅疾、猛烈，最易使人致病，故不宜在過堂風(fēng)中久留，更不能在此處睡眠。
“百草回芽，百病發(fā)作”，意指春天若患有宿疾者，要當(dāng)心舊病復(fù)發(fā)。尤其在春分前后，一些慢性病最易復(fù)發(fā)，如偏頭痛、胃疼、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、冠心病、心肌梗塞、精神病等最為常見。北京地區(qū)的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，急性心肌梗塞的發(fā)病高峰期分別在11月～1月以及3月～4月。精神病患者在氣溫多變的春天也最易發(fā)作。
對于上述各種疾病，首先應(yīng)注意清除體內(nèi)積熱。癥狀輕微時一般不需要服藥，可以通過春游，到空氣清新的園林山野之中，盡情地呼吸清新空氣，來排出胸中的郁熱之氣;也可以適當(dāng)選用一些稍稍偏涼，又具有解除內(nèi)熱作用的食療方法。例如竹葉粥，具體做法是：用竹葉50片洗凈，石膏3兩，砂糖1兩，粳米半斤作原料，先將3碗冷水文火煎石膏、竹葉，煎至2碗水時取下，稍涼后濾去滓渣，放置片刻，再用上部澄清液煮粥。粥熱后加入少量砂糖即可食用。此外，菊槐綠茶飲也應(yīng)常喝。
中醫(yī)認(rèn)為，春季為肝旺之時，而肝氣偏亢，則會影響于脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥。一些慢性消化道潰瘍患者，以及慢性胃炎患者，在春季頻繁發(fā)作。防止肝氣旺傷脾的重要措施，是要注意飲食調(diào)理，在飲食口味上，應(yīng)少吃酸的，多吃甜的。具體地說，春天多吃大棗好，因為大棗味甘平，是補(bǔ)脾藥，無需多吃，細(xì)水長流，一日幾個即可，“一日吃仨棗，終生不顯老”。
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