請(qǐng)用手機(jī)掃描二維碼直接進(jìn)入公眾號(hào)
03/25
四季養(yǎng)生知識(shí)：未病先防 既病防變
四季養(yǎng)生知識(shí)：未病先防 既病防變
有的保健醫(yī)療專家提出了“未病先防、既病防變、病愈防復(fù)、先時(shí)治療”的保健原則，受到了人們的首肯。為了確?！爸挝床 惫ぷ髟鷮?shí)推進(jìn)，廣州市振興國(guó)醫(yī)館在鄒浩聯(lián)館長(zhǎng)帶領(lǐng)下，邀請(qǐng)各科專家開始“治未病”課題的臨床應(yīng)用研究，開展“冬病夏治”、“冬病秋防”、“夏病冬治”、“春病冬防”的治療。在治療病種上，由原來“冬病夏治”單純“三伏貼”治氣管炎，逐步發(fā)展到治療各類骨傷疼痛疾病、咽炎、鼻炎、哮喘、腸胃炎、失眠頭痛、經(jīng)常性感冒、痛經(jīng)及小兒科的小兒支氣管哮喘、小兒遺尿等。
冬末春初常見病
脊椎疾病、關(guān)節(jié)炎：冬末春初，人們戶外活動(dòng)相對(duì)減少，再加上南方天氣潮濕，雨水較多，頸椎、腰椎疾病又到了高發(fā)時(shí)期，最常見的一種就是骨關(guān)節(jié)炎疾病。
皮炎：隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。張之瑞醫(yī)師解釋說，春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對(duì)陽光中的紫外線過敏。醫(yī)生建議多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，如油菜、菠菜；洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂。
哮喘：張醫(yī)師介紹，春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時(shí)的生活細(xì)節(jié)，很容易復(fù)發(fā)。因此必須注意一些生活細(xì)節(jié)，比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因?yàn)橐恍┫∪藢?duì)動(dòng)物羽毛、蠶絲過敏；注意哮喘發(fā)作是否與食物有關(guān)，如蝦、牛奶、桃子等，應(yīng)當(dāng)引起注意。
呼吸道疾?。憾杭竟?jié)，氣候早晚溫差大、天氣干燥、戶外活動(dòng)減少，人體免疫力及呼吸系統(tǒng)抵抗力相對(duì)較低。張醫(yī)師說，這時(shí)期是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，兒童、老年人、體弱者、營(yíng)養(yǎng)不良或疾病患者、過度勞累者、精神高度緊張者等人群容易患呼吸道傳染病。
健康在于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的良藥，張醫(yī)生列舉了運(yùn)動(dòng)的幾大好處。
1、心臟舉重若輕，血液潔凈暢游：經(jīng)常健身會(huì)讓心血管收縮更加有力，心臟工作起來也會(huì)更加輕松，健身一段時(shí)間再做同樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如爬樓，心率比以前降低，不會(huì)再呼吸急促或是心砰砰亂跳。
2、心情舒暢：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體新陳代謝加快，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后渾身輕松，心情舒暢，這是由于體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)和激素水平又回到正常狀態(tài)。另外身體分泌了一種叫啡吠的物質(zhì)，它讓人疼痛減輕，感覺舒適。由于新陳代謝的提高，運(yùn)動(dòng)后食欲會(huì)有所增加，睡眠質(zhì)量也會(huì)改善，這對(duì)緩解壓力，促進(jìn)心理健康都有好處。
3、頸、背、腰順滑了：隨著年齡的增長(zhǎng)，不僅運(yùn)動(dòng)能力大幅下降，應(yīng)付日常生活日漸困難，而坐式生活的人其頸部、腰部肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間工作，經(jīng)常遭遇頸椎、腰椎疾病的困擾。此時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你遠(yuǎn)離這些疾病的困擾，你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后你的頸、背、腰還像年輕時(shí)一樣運(yùn)轉(zhuǎn)順滑。
其它同類文章
第六屆粵港澳大灣區(qū)健康科技國(guó)際論壇在深召開 院士領(lǐng)銜共筑健康科技產(chǎn)研新模態(tài)
2026年4月25日，第六屆粵港澳大灣區(qū)健康科技國(guó)際論壇IFHST在深圳市光明區(qū)中山大學(xué)深圳校區(qū)隆重...
夏天養(yǎng)生的四個(gè)忌諱 清涼有道
夏天養(yǎng)生的四個(gè)忌諱 清涼有道 夏天養(yǎng)生的四個(gè)忌諱 清涼有道，現(xiàn)在人們更加去注意養(yǎng)生和保健，那么養(yǎng)生和...
4大夏季養(yǎng)生禁忌
炎熱的夏季，是人體消耗最大的季節(jié)。在高溫環(huán)境生活和工作，人體的生理和營(yíng)養(yǎng)代謝必然會(huì)受到一定的影響。夏...
夏養(yǎng)原則：生發(fā)陽氣，養(yǎng)心護(hù)胃，忌貪涼
夏養(yǎng)原則：生發(fā)陽氣，養(yǎng)心護(hù)胃，忌貪涼 “綠樹陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘?！毕奶?，既有烈日之焦灼，也有...