請(qǐng)用手機(jī)掃描二維碼直接進(jìn)入公眾號(hào)
10/30
《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)出臺(tái) 劃分九種體質(zhì)
記者從中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)獲悉，我國(guó)前茅部《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)今天將出臺(tái)，此標(biāo)準(zhǔn)是我國(guó)前茅部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)分類和體質(zhì)辨識(shí)研究及應(yīng)用的規(guī)范性文 件?！吨嗅t(yī)體質(zhì)分類與判定》對(duì)中醫(yī)體質(zhì)9種基本類型與特征進(jìn)行了詳細(xì)介紹，每種體質(zhì)分別在總體特征、形體特征、心理特征等六大方面進(jìn)行判定。據(jù)悉，本標(biāo)準(zhǔn) 適用于從事中醫(yī)體質(zhì)研究的中醫(yī)臨床醫(yī)生、科研人員及相關(guān)管理人員應(yīng)用，可作為臨床實(shí)踐、判定規(guī)范及質(zhì)量評(píng)定的參考依據(jù)。（記者 徐晶晶）
9類體質(zhì)特征與調(diào)節(jié)方法
●平和質(zhì)
特征：正常的體質(zhì)。調(diào)節(jié)：飲食有節(jié)制，不要常吃過(guò)冷過(guò)熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配。
●氣虛質(zhì)
特征：肌肉松軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。調(diào)節(jié)：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。
●陽(yáng)虛質(zhì)
特征：肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，性格多沉靜、內(nèi)向。調(diào)節(jié)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
●陰虛質(zhì)
特征：體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。調(diào)節(jié)：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項(xiàng)目。
●血瘀質(zhì)
特征：皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。調(diào)節(jié)：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
●痰濕質(zhì)
特征：體形肥胖，腹部肥滿而松軟。易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感覺(jué)臉上有一層油。調(diào)節(jié)：飲食應(yīng)以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
●濕熱質(zhì)
特征：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。調(diào)節(jié)：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。
●氣郁質(zhì)
特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉，常有胸悶，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，易失眠。調(diào)節(jié)：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
●特稟質(zhì)
特征：這是一類體質(zhì)特殊的人群。其中過(guò)敏體質(zhì)的人易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過(guò)敏。調(diào)節(jié)：多食益氣固表的食物，少食蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蠶豆等。居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對(duì)塵螨過(guò)敏。
其它同類文章
第六屆粵港澳大灣區(qū)健康科技國(guó)際論壇在深召開 院士領(lǐng)銜共筑健康科技產(chǎn)研新模態(tài)
2026年4月25日，第六屆粵港澳大灣區(qū)健康科技國(guó)際論壇IFHST在深圳市光明區(qū)中山大學(xué)深圳校區(qū)隆重...
夏天養(yǎng)生的四個(gè)忌諱 清涼有道
夏天養(yǎng)生的四個(gè)忌諱 清涼有道 夏天養(yǎng)生的四個(gè)忌諱 清涼有道，現(xiàn)在人們更加去注意養(yǎng)生和保健，那么養(yǎng)生和...
4大夏季養(yǎng)生禁忌
炎熱的夏季，是人體消耗最大的季節(jié)。在高溫環(huán)境生活和工作，人體的生理和營(yíng)養(yǎng)代謝必然會(huì)受到一定的影響。夏...
夏養(yǎng)原則：生發(fā)陽(yáng)氣，養(yǎng)心護(hù)胃，忌貪涼
夏養(yǎng)原則：生發(fā)陽(yáng)氣，養(yǎng)心護(hù)胃，忌貪涼 “綠樹陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。”夏天，既有烈日之焦灼，也有...